Journey Ablauf
Programm:
Balance & Vitality Journey
Vor dem Start der Journey bekommst du von crimalin Zugang zu einem Fragebogen, der dir Gelegenheit gibt, dem Coach deine persönlichen Beweggründe, Hoffnungen und Bedenken mitzuteilen.
Die Gruppe hat zu Beginn jeder Session Gelegenheit, mit ihrem Coach offen gebliebene Fragen zu klären.
Session 1
Du lernst deinen Coach und deine 5 Peers kennen.
Ihr einigt euch auf Spielregeln für eure gemeinsame Zeit.
Der Coach erläutert die Schwerpunkte der Journey und gibt ersten Input.
Mit einem deiner Peers präzisierst du deine Ziele und nimmst deine Vision in den Blick.
Ihr setzt euch zu zweit genauer mit der Frage auseinander, welchen individuellen Erfolg ihr mit dieser Journey anstrebt und erlebt, wie sich dieser dann anfühlen wird.
Session 2
Du bekommst Input zum Thema Stress und seinen Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Du findest mit Hilfe bewährter Instrumente heraus, was deine Hauptstressoren sind.
Zu zweit erarbeitet ihr wechselseitig, wie eure persönliche Resilienz gesteigert werden kann.
Es werden ein oder zwei auf eine teilnehmende Person fokussierte Coachings durchgeführt. Diese Personen kommen dem eigenen Ziel ein weiteres Stück näher, während die anderen zuschauen, beitragen und mitlernen.
Session 3
Du bekommst Input zum Thema Komfortzone, welchen Sinn sie hat und auch wie sie dich einschränkt.
Zu zweit erarbeitet ihr wechselseitig eure ganz persönlichen Hürden, die es im Hinblick auf dein Hauptziel zu überwinden gilt.
Auch in dieser Session finden ein oder zwei auf eine teilnehmende Person fokussierte Coachings statt, wodurch sie dem eigenen Ziel ein weiteres Stück näherkommen, während die anderen zuschauen, beitragen und mitlernen.
Session 4
Du bekommst Input zum Thema Ernährung.
Zu zweit erarbeitet ihr wechselseitig die Besonderheiten eurer persönlichen Ess- und Trinkgewohnheiten und mögliche Verbesserungen.
Wie in jeder Session führt euer Coach auch dieses Mal ein oder zwei auf eine teilnehmende Person fokussierte Coachings durch. Mit der zusätzlichen Unterstützung durch die Gruppe hilft es diesen Personen auf dem Weg zum eigenen Ziel weiter.
Session 5
Du bekommst Input zum Thema Bewegung und Motivation.
Zu zweit erarbeitet ihr wechselseitig, welche Bewegungsart und -menge jeweils zu euch passt und wie eine realistische Umsetzung gelingen kann.
Es finden letzte Einzel-Coachings auf eine oder zwei teilnehmende Personen fokussierte Coachings statt, die noch einmal einer oder zwei Personen jemandem mit Unterstützung der Gruppe helfen, Hürden auf dem Weg zum eigenen Ziel zu überwinden.
Die Session endet mit einer ausführlichen Wrap-up-Runde der Journey.
Session 6
Du schließt deine Reise mit einem 30-minütigen Einzel-Coaching ab.
Dein Coach gibt dir auf Basis seiner Wahrnehmung deiner Person und deiner Themen letzte Unterstützung und Feedback.
Du hast hier auch noch einmal Gelegenheit, Fragen zu stellen.
Zusatz-Programm: Für die Wochen zwischen den Sessions bekommst du Aufgaben für dich allein, für dich mit deinem Tandem und für dich und deine 5 Peers gemeinsam.
Bist du dir noch unsicher?
Du bist dir noch nicht sicher, welche Journey die richtige für dich ist? Dann füll einfach unser Beratungs-Quiz aus - wir machen dir gerne einen Vorschlag!
